4:00就寝 11:50起床 8時間睡眠。だんだんリズムが崩れています。 今日もやる気が出ません。 朝ごはんは菓子パン1個。 天気もいいし、出かけてもいいはずなのに家を出る気になれず、引きこもり。 家の中でできることを探すと録画サーバーのOSアップデート（納…