7:00就寝 10:00起床 3時間睡眠（のちに＋4時間） ショートスリープ。乱れております。 前日3食食べたのが良くなかった気がします。 3時間睡眠でも夢を見て、夢の中の職場でテレワーク推進の会議に参加しました。 半数以上がテレワーク推進を会社側に進言して…

7:00就寝 13:00起床 6時間睡眠。昨晩寝れなくて、だいぶ苦労しました。 起きてから会社に電話して、とりあえず傷病手当金申請書を送ってもらうように手配しました。GW明けの通院で病院に持っていけるように発送頼みました。 明日は祭日、となると買い物は今…

1:01就寝 4:58起床 4時間睡眠。（のちに+3時間睡眠） 昨日から4時間睡眠→稼働→4時間睡眠のヘンテコなサイクルです。 早めに起きたので、会社に行こうと思いましたが、体が動きません。 なぜでしょうか？ 単純に怖いのは新型コロナウィルスに感染する事です。…

22:00就寝 2:00起床 4時間睡眠。（のちに＋4時間） 変な時間に起きて、ブログ書いて、気がつけば朝。 天気がいいので早朝に朝マックを買いに行きます。 いつも行ってる店舗は混んでるイメージなので、違う方面の空いてそうなところへ行きました。 つくと案の…

5:16就寝 15:40起床 10.5時間睡眠。 天気いなーと思いつつ、何もしません。 食欲もあまりなく、19:00頃になってようやく1食目を食べます。 ご飯と納豆と豆腐と壺ニラです。 今考えると鯖缶を開ければ良かったのですが、頭が回らず、とりあえず冷蔵庫にあって…

7:00就寝 14:30起床。 7.5時間睡眠。今日も元気が出ません。 外は晴れてるので、日の当たる位置でぼーっとしてました。 食欲もなくて、夕方まで食事せず。18:00頃に1食目を食べます。 インスタントラーメンと昨日作った壺ニラ（2種類）。 壺ニラ、イマイチで…

4:52就寝 15:16起床 10.5時間睡眠。気持ち悪い。 1日2食生活が続いてて、体重減ったかなと思って体重計に載りましたが58.2kg。 あまり変わりません。 というか、生活サイクルぶっ壊れてますね。もう、考えるのを放棄します。 今日も脳死的に食事はお弁当屋さ…

0:15就寝 4:04起床 4時間睡眠。またもや短め。頭痛あり。 なぜか昨日の状態を引きずってます。 体調は悪め。しかし、頭ではそれを認めたくなくて、朝食を考えます。 すき家の朝食が5:00からなので行きたい！と思いつつ、ベットの中から動けず、5:00を回って…

3:21就寝 9:59起床 と、記録はなってますが、たしか寝れなくて、寝たのは5:00頃です。 なので、5時間睡眠。短め。これが祟って、一日絶不調です。 珍しく起きて頭痛に悩まされ、頭がボケてます。 食欲もなく、動くことが出来ません。何度かショートスリープ…

3:54就寝 15:18起床 11.5時間睡眠。寝すぎです。 寝すぎな上に、生活リズムが崩壊気味です。 外は雨なので、今日も引きこもり予定です。 とりあえず、パンを焼いて食べます。 焼き方下手すぎると私の中で話題です。 食後にネットでニュースを見るも、あまり…

4:57就寝 13:42起床 8.5時間睡眠。サイクルが少しずつずれてます。 今日は朝起きて天気が良くて日の当たるところでしばらく日光浴しました。部屋のなかですが。 休日なので外に出るのは控えてやっぱり1日引きこもりでした。 朝食は食パンを焼きました。 食パ…

4:44就寝 13:20起床 8.5時間睡眠。長め。 朝から（昼から）豪雨と暴風雨で全く家から出る気になれずにいました。 朝ごはんを食べたいのですが、さっと食べれるものはインスタントラーメンしかなくて、スルーします。しばらく考えた結果、お米が食べたいので…

4:30就寝 11:41起床 7時間睡眠。寝坊気味。 起きて早々、スマホをいじったら寝ぼけてて誤操作をして、１つ大事なデータを飛ばしました。昨日、ミスが増えてきたという記事を書いて、翌日実践してます。はい。 取り返しできないので少々凹み気味です。 何とな…

4:13就寝 10:48起床 6.5時間睡眠。安定。 とはいえ、生活サイクルは微妙にずれてきてます。 何時にまでに寝る！と決めるとしんどいので、休職中は眠くなったら寝るようにするサイクルのためです。在職中は何時までに寝る！と何度か決めても、寝れなくて、寝…

5:10就寝 11:46起床 6.5時間睡眠。レジ打ちのバイトをしてる夢をみました。 自分が大学生くらいの設定で、休憩時間もらえず、激混みのスーパーのレジを打ちつつ、お客さんから早くしろとクレームを言われ、社員らしき人に「そんなに遅いんじゃ何処行っても役…

3:07就寝 11:58起床 9時間睡眠。良く寝ました。58.4kg。 天気は良いけど風が強め。朝ごはんは食べる気がせず、こたつに入ってニュースを見ます。相変わらず好転する要素はなくて、日に日に悪化してるイメージです。 冷蔵庫の中が空いてきたので、いつか食料…

2:23就寝 10:14起床 8時間睡眠。良好。 何かの夢を見ましたが、メモに残って無くて覚えてません。でも、悪夢じゃなくていい夢だった気がします。 昨夜寝るときから風が強くて、雨も降ってましたが、起きても雨が降ってました。 天気予報を見ると一日雨。外に…

22:00就寝 10:00起床 地域の防災無線で目が覚めます。外出自粛せよとの事です。 12時間睡眠。久々にロング睡眠です。やはり前日のオンライン飲み会が心労だったっぽいです。特にしゃべってはないですが、会話を理解したり、相槌うったりすると疲れるらしいで…

2:25就寝 8:48起床 6時間睡眠。 めちゃくちゃ夢を見ました。外国の都市部の高層ビルに友達と行くことになり、乗り気がしないけど同行。都市部最高層のビルに向かい、そのビルの最上階のレストランに行くことに。一見お断りの雰囲気の中、観光客だからとごり…

2:19就寝 7:52起床。 5.5時間睡眠。短め。 万引き犯を捕まえる夢を見ました。詳細は忘れました。 過去、小売店でアルバイトをしてた時に、万引き少年を追いかけけて逃げられた思いでがあります。捕まえたかったですが叶わず。結局小売店時代は万引き犯を捕ま…

1:27就寝。 8:16起床。7時間睡眠。好調。 朝起きて、チョコクロワッサンを食べました。 これ好きです。美味しいです。カロリー高そうですが。(笑) ニュースを見ながら、昼食を考える。 今日こそ、吉野家の牛丼を食べたいと思います。 ついでに天気がいいので…

23:33就寝。 4:00起床。4.5時間睡眠。短め。 起きてブログを書いて二度寝。 2時間くらい寝て起きて、活動。とりあえず、菓子パンを食べました。 相変わらずすることはニュースを見る事だけ。 ネットを見てるとたまたま吉野家がテイクアウト15％OFFのキャンペ…

22:45就寝 6:26起床 7.5時間睡眠。安定してきてます。 昨日ダウナーを引き続き継続。少し改善。 朝はあんまりやる気が起きずにベットで過ごす。 ニュースを見ていると、家の呼び鈴がなる。宅急便です。 なんだろう？と思ってると、実家から保存食が届きまし…

20:56就寝。 4:26起床 7.5時間睡眠。よい感じ。 朝起きて、ブログを書きました。 朝一会社からメールが来て、他愛もない事でしたが、何となく気分が沈んで一日ブルー。朝はお腹が空いてなかったので、食べずに居たら、結局お昼まで何も食べずに過ごす。外出…

珍しく雑記です。 ここのブログをはじめてもう少しで2ヶ月が経とうとしてます。 アクセスログを見ると一定数の方が毎回見に来てくださってるようで、ありがたいことです。この場をお借りして（ん？あってるのか？）お礼申し上げます。 ありがとうございます…

21:30就寝 4:58起床 起きて早々にブログを書いて、生活開始。 と言っても、東京都は不要不急の外出自粛要請の日。天気はくもり時々雨。 外出する理由はないので、引きこもります。天気のせいか、昨日は少し外に行きたい気分でしたが、今日は全く外に行きたい…

22:00就寝 4:26起床 6.5時間睡眠。すっきり。 前日、電車に乗って病院に行き、会社行き、たくさんの人と接触したにも拘わらず、それぼど疲れなかった。肉体的にも普段より負荷率が高かったはずだが、良い感じ。 前日1日1食だったのが影響し、朝からお腹が空…

2:30就寝 6:41起床 4時間睡眠。短め。 眠いので8:00ごろまでベットで待機。 会社に行くか迷ってる間に出社時間が過ぎて諦める。 昨日よく食べたせいか、お腹は空いてないため、朝食をパス。 今日は月一の病院の日。身嗜みを整えて、電車の時間を調べて余裕を…

1:00就寝 4:03起床 3時間睡眠。とはいえ、前日は生きてるか死んでるかわからないくらいまどろんでおり、一歩も家を出ず、ネットもあまり見てなかったのでちょいちょいショートスリープしてたと思うので、そこまで辛くない。 前日の鬱状態から一転、なぜか朝…

3:04就寝 7:17起床 4時間睡眠。短め。 短い時間なのにめちゃくちゃ夢を見ました。 1.ありがちな暴走パターンです。車から降りたら車が暴走して、勝手に進む。近くを通りかかったバイクの人に協力してもらって車を追いかけるも、止まらない。無理やり乗り込ん…