6:30就寝 7:30起床 1時間睡眠。前日久しぶりに少しお酒を飲んだので睡眠薬をスキップしたのですが、全然寝れない。寝てもすぐに起きてしまいます。眠りが浅い感じです。 まどろみながらベットから出れず、ショートスリープを繰り返して11:00頃にようやく起き…