4:57就寝 13:42起床 8.5時間睡眠。サイクルが少しずつずれてます。 今日は朝起きて天気が良くて日の当たるところでしばらく日光浴しました。部屋のなかですが。 休日なので外に出るのは控えてやっぱり1日引きこもりでした。 朝食は食パンを焼きました。 食パ…