64kgからダイエットをしよう

お久しぶりです。

復職後、あっという間に1年過ぎ、仕事過多で忙しいです。

最近のトピックスはパワハラ部長が定年退職して、仕事がいくらかマシになりました。

ボーナスも通常に戻り金銭的にも少し余裕ができました。

 

で、本題ですがダイエットはじめます。

実家の親に「太った？」と言われ、体重計に載ったら太ってました。

 

身長171cmで20代から通常時は55kgくらいですが、

一番痩せてる時で52kg、

太った時で58kgくらいでしたが、

64kg

 

やばい。そういえば、ワイシャツがキツイ気がします。

とりあえず、お腹が気になるので、腹筋はじめました。ついでに腕立て伏せも。

 

人間ドックまでには55kg台にしたい所存です。

ヤクルト1000を求めて三軒目

職場の同僚に睡眠改善にヤクルト1000が良いと言われ、脳死的に探してました。

よく行くスーパーは毎回売り切れ。

仕方なくカロリーハーフのヤクルトかピルクル買ってました。

 

そういえば、小学生くらいの時に家にヤクルトが配達されてて毎朝飲んでた気がします。

お腹下しやすくて、改善のために親が頼んでくれてましたが、あんまり効果無かったなー。

 

で、カロリーハーフのヤクルトやピルクルが無くなるタイミングで違うスーパーに行くも、なかなか売ってません。って言うか、売り場はあるのに置いてない。つまり売り切れ。人気商品らしいです。

たまーにコンビニで売ってたりするんで1本単位で買うのですが、同僚いわく、継続して飲むのが良い！らしいので、6本パックを求めて彷徨いました。

 

で、先日ついに三軒目のスーパーで6本パックをはじめて見つけて即購入。¥1,000くらいしてビビりました。（笑）

とりあえず今日からのみはじめますが、果たして効果あるのか？

プラシーボでもいいんで改善するとよいなー。

風呂は心の洗濯

ってエヴァだったような。

 

一人暮らしし始めてからずっとシャワー派でしたが、休職中に同僚に湯船入ると睡眠が良いと言われてなるべく入るようにしてます。

たしかに体があったまって、眠りやすい気がします。

 

休職前や休職中は風呂で仕事を思い出して、

くそ！くそっ！って思いながらシャワー浴びてました。

復職してから、風呂場で会社を思い出したら、リジェクトって唱えて、思考を切り替えます。

 

なんとなく仕事に依存して、プライベートも仕事に汚染されて休めなくなったんだなーって今なら分かります。

仕事に依存してるから少しのズレも気になり、ストレスに。

仕事メンヘラでしたね。

 

再発防止のために、仕事とは距離取りたいので、プライベート充実させたい所存です。

うつで休職中はうつでした。

タマゴが先か、ニワトリが先か

 

久々に3連休です。初日は睡眠を貪り、

2日目にはやる気、元気です。

部屋の掃除にゴミ捨て、洗濯、自炊といろいろ出来ました。家具の手直ししつつ、ベッドの補修で材料が必要になりホームセンターへ。

材料を買って、帰り道に回転寿司屋へ。

 

3連休なか日でアイドルタイムなのにそこそこ混んでる。

幸い30分ほどで席について注文。

売り切ればっかりでびっくりしつつ、食べたいものを食べる。

マグロはあったけど、びんちょうマグロ売り切れでした。びんちょうマグロ売り切れって初めてみた。

ソフトドリンクも頼みつつ、お会計で¥1,300程度

満足。

って、ここの回転寿司屋は休職中、何回か来てる。

ふと、過去が甦る。

あの頃はとにかくお金無かったし、不安だったし、

人目が気になって、テイクアウトが多かったような気がします。金額もなるべく抑えようとして、絶対

¥1,000以内みたいな強迫観念が…

 

今思うと、病んでたなーって思います。

病んだから休んだのか、休んだから病んだのかわからないけど、なんかいろいろ考えすぎてたし、

ネガティブだった。

 

今は別に好きな事やりゃーいいし、好きなモン食べればいいって感じで楽観的。

悲観的に食べる¥1,000のお寿司と

楽観的に食べる¥1,300のお寿司。

 

まあ、どっちも美味いんですけど（笑）

満足度は後者の方が高いかな？

 

復職してもうちょいで1年。やっぱり休んでた時の記憶は薄いし、働いてる時はメンタルが安定してる。

いや、働いてるのは関係ないか。人と繋がってる時は安定している。1人は怖い。1人は不安だ。

今思えば、休職中は主治医くらいしか話さなかった気がする。あんまり好きじゃなかったけど…

 

世界の見え方

先週土曜日出勤でした。

6連勤お疲れ様です。

日曜日に泥のように寝て、月曜日代休とりました。

久々の平日休み。

体調不良の休みじゃなくてちゃんとした休み。

 

朝はちゃんと起きて、冷蔵庫にあったうどんを作って食べました。

昼になり、天気もいいし、外へ。

目的ないけど。

少し考えて、給料も入ったし、久しぶりに肉が食べたくなり、焼肉へ。

 

平日昼間のショッピングモールに行き、お昼をはずした時間に焼肉ランチ。

¥1,550

美味しゅうございました。

 

ご飯食べてから、ショッピングモールぶらぶらしたけど、平日だから人は少ない。

焼肉ランチの店も、店内ガラガラで私含めて3組しか居なかった。

 

穏やかな時間。平和だなーと感じたけど、

ふと思い出すと、1年前は同じ景色が白黒だった。

 

休職長引いて、戻れるかわからない。お金はどんどん無くなるし、働いてないで平日ぶらぶらしてる自分が見窄らしきがしたし、将来の不安があった。知り合いに見つかりたくないっても思ってた。

 

気の持ちようで世界の見え方が変わる。

 

今はまだ大丈夫。またいつか白黒になるかもしれない。でも、今だけは、今だけでも、この穏やかな時間の中に居れる事に幸運を感じてる。

ご飯が食べられない事がなかったのは恵まれた？

なんとなくやる気が出ません。

月金働いて土日休み

平日は

朝　コンビニパン

昼　弁当

夜　スーパーのお惣菜

のルーティンです。夜は野菜や魚を食べるようにしてます。

 

土日に睡眠を貪り、家にあるものを食べて引きこもり。

朝はカップラーメン、夜は冷凍食品。

 

日曜日にいろいろ尽きたけど買い物に行かず、

冷蔵庫空っぽで少し空腹感がある中で風呂。

 

思い起こすと、空腹感を感じることがほとんどない。というか、空腹感が苦痛じゃない。

人生、何度かあったかもしれないけど、思い出せない。逆に、無理矢理食べろ、食べろと言われた事は苦痛で覚えてる。

実家にいても、一人暮らししても、空腹で辛い。食べ物が買えないってなった事が無い気がする。

実家でニートしてた時に1日袋ラーメン3食だったりしたけど、特に嫌な思い出がない。

そもそも食に興味が薄いかもしれない。

 

絶対食べたい！とか、食べたかったのに食べれなかった！みたいな思い出もない。でも、美味しい、マズイはなんとなく感じる。鈍感だと思うけど。

 

それこそ、休職中みたいに、

ご飯、納豆、漬物、味噌汁が食べれたら幸せ。

 

貧しいのかな？わかんないや。